ПЕРЕПРОСМОТР
Техника возврата энергии: дыхательное упражнение
Перепросмотр - это метод, позволяющий вернуть обратно нашу энергию, которая "потерялась" в окружающем мире. Эту энергию можно использовать для полезных целей.
Техника возврата энергии: дыхательное упражнение
Перепросмотр - это метод, позволяющий вернуть обратно нашу энергию, которая "потерялась" в окружающем мире. Эту энергию можно использовать для полезных целей.
Суть метода
Техника перепросмотра - это ментальная работа, в которой дыхательные техники используются в качестве якоря. Вспоминая события, которые нас травмировали, мы перемещаем в них свое внимание, и как бы зацепляем эмоциональную окраску того события. А при помощи особой энергетической работ зацепляем и извлекаем из прошлого события заложенную в него эмоциональную энергию.
Подготовка
Перепросмотр лучше проводить в закрытом маленьком помещении. У К. Кастанеды так говорилось о размере: "чтобы стены давили на кокон".
Необходимо быть в уединении. Войдите в спокойное медитативное, расслабленное состояние любым удобным способом.
Отключите Внутренний Диалог.
Дополнительному расслаблению помогает гармонизирующее дыхание. Вдыхаете через правую ноздрю и выдыхаете через левую (мужчины, женщины - наоборот) в течение 2-5 минут. Можно использовать легкое надавливание пальцами на ноздри, если вы не способны раздельно вдохнуть. Вдыхание воздуха является вспомогательным якорем для гармонизации энергетических нитей правой и левой стороны.
Техника
1. Голова находится на правом плече. Сделайте глубокий вдох, вспоминая свое состояние в каком-то конкретном перепросматриваемом событии. Втягивайте его в этот вдох (именно то состояние, а не сам факт события).
2. Во время вдоха плавно поворачивайте голову к левому плечу.
3. Задержите вдох, вбирая обратно всю вашу энергию из события.
4. Поверните голову вперед и выдохните всю энергию прямо перед собой, ощущая, как к вам возвращается энергия.
Для перепросмотра события требуется некоторое количество таких дыхательных движений. Рекомендуется проводить данную работу в течение 1-2 недель, не более 2 раз в год. Критерием законченной работы является отсутствие эмоциональной вовлеченности в событие. Для вас событие становится просто фактом. Энергия из ситуации возвращается обратно. Становится легко.
Техника перепросмотра - это ментальная работа, в которой дыхательные техники используются в качестве якоря. Вспоминая события, которые нас травмировали, мы перемещаем в них свое внимание, и как бы зацепляем эмоциональную окраску того события. А при помощи особой энергетической работ зацепляем и извлекаем из прошлого события заложенную в него эмоциональную энергию.
Подготовка
Перепросмотр лучше проводить в закрытом маленьком помещении. У К. Кастанеды так говорилось о размере: "чтобы стены давили на кокон".
Необходимо быть в уединении. Войдите в спокойное медитативное, расслабленное состояние любым удобным способом.
Отключите Внутренний Диалог.
Дополнительному расслаблению помогает гармонизирующее дыхание. Вдыхаете через правую ноздрю и выдыхаете через левую (мужчины, женщины - наоборот) в течение 2-5 минут. Можно использовать легкое надавливание пальцами на ноздри, если вы не способны раздельно вдохнуть. Вдыхание воздуха является вспомогательным якорем для гармонизации энергетических нитей правой и левой стороны.
Техника
1. Голова находится на правом плече. Сделайте глубокий вдох, вспоминая свое состояние в каком-то конкретном перепросматриваемом событии. Втягивайте его в этот вдох (именно то состояние, а не сам факт события).
2. Во время вдоха плавно поворачивайте голову к левому плечу.
3. Задержите вдох, вбирая обратно всю вашу энергию из события.
4. Поверните голову вперед и выдохните всю энергию прямо перед собой, ощущая, как к вам возвращается энергия.
Для перепросмотра события требуется некоторое количество таких дыхательных движений. Рекомендуется проводить данную работу в течение 1-2 недель, не более 2 раз в год. Критерием законченной работы является отсутствие эмоциональной вовлеченности в событие. Для вас событие становится просто фактом. Энергия из ситуации возвращается обратно. Становится легко.
